PROCRASTINAREA: de ce procrastinezi? Cum spui STOP?

Primul motiv pentru care cei mai mulți dintre noi nu trăim viața așa cum ne dorim este procrastinarea. Procrastinarea înseamnă să eviți să faci lucrurile care ar trebui să fie făcute; înseamnă să nu iei în mod intenționat o decizie sau să nu întreprinzi o acțiune dintr-un motiv sau altul.
Fii sincer cu tine: nu ai amânat niciodată lucruri care știai că trebuie făcute? De exemplu sarcini simple precum curățenia în casă, dusul gunoiului sau unele mai complexe, precum mersul la doctor, plata unor taxe?
Gândește-te! Dacă ai amânat lucrurile acestea simple sau complexe, este foarte probabil să fi amânat și sarcini mai importante legate direct de realizarea viselor tale precum: solicitarea unei măriri de salariu, aplicarea pentru alt job, deschiderea unei afaceri, întemeierea unei famili, etc.
Exercițiu: ia un pix si o foaie. Împarte foaia în două coloane. Pe prima coloană trece toate sarcinile mărunte, obișnuite pe care le tot amâni. Pe a doua coloană trece acele acțiuni mai importante care știi că ar aduce o schimbare în bine în viața ta dacă le-ai face.
Introspecție:
Care au fost (sau sunt) consecințele faptului că ai amânat realizarea acestor lucruri de-a lungul timpului? Care dintre acțiunile din listă sunt strâns legate de visele tale?
De ce procrastinezi? Și cum te poți opri?
Cele mai comune motive pentru care oamenii procrastinează:
- Realitatea și recompensele sunt mult prea îndepărtate și este nevoie de mult timp și energie pentru a ajunge acolo.
- Oamenii se simt copleșiți, simt că pierd controlul, le este teamă de eșec și caută perfecțiunea.
Iată câteva îndrebări pe care poți să ți le adresezi ca să depășești procrastinarea:
- Dacă amân, care sunt costurile pentru mie? Dacă fac ce am de făcut, care este recompensa?
- Am capacitatea, competența să fac asta?
- Sunt pasionat de această sarcină?
- Cumva vinovăția și rușinea mă fac să procrastinez?
- Sunt copleșit de procesul de schimbare?
- Dacă nu acum, când? Dacă nu eu, cine?
- Ce încerc să evit când nu îndeplinesc sarcina?
- Cum mă face să mă simt faptul că nu îndeplinesc aceste sarcini?
Vrei să nu mai amâni deciziile și să îți îndeplinești visele? Care este destinația ta?
Definește-ți clar visul (obiectivul tău). Fă un plan de acțiune în care să scrii acțiunile care te ajută să ajungi la destinație, resursele de care ai nevoie, definește limitele de timp în care vrei să realizezi aceste acțiuni și stabilește un termen pentru a-ți atinge obiectivul final. Totul va deveni mai clar în mintea ta, vei fi mai concentrat și mai motivat să ajungi la destinație.
Potrivește piesele de puzzle între ele până obții tabloul. Este nevoie de timp, răbdare și muncă, dar vei ajunge ACOLO!
Iar când nu poți ajunge singur la destinație, apelează cu încredere la un coach/ consilier pentru dezvoltare personală.