Arhiva
După tag: anxietate
Cum ne protejăm sănătatea mintală în vremuri nesigure
Trăim vremuri în care instabilitatea – fie economică, socială sau legată de sănătate – devine o constantă. Incertitudinea, presiunea zilnică și expunerea continuă la știri negative pot afecta profund echilibrul emoțional al adulților și copiilor. Sănătatea mintală nu este un lux, ci o resursă vitală pentru a face față provocărilor de zi cu zi. 🔎 […]
Plan de self-care în 7 zile pentru oameni ocupați
(potrivit și pentru asistenții sociali) Când ai grijă de alții, uiți ușor de tine. Acest mini-program îți ia 15–30 de minute/zi, este realist pentru program aglomerat și poate fi repetat săptămânal. Ziua 1 – Reset & intenție (10+10 min) Scrie 3 lucruri care îți încarcă bateriile și 3 „scurgeri” de energie. Alege un singur obicei […]
CUM ”SUPRAVIEȚUIM” DE SĂRBĂTORI?
Cum ”supraviețuim” de sărbători? Iată câteva idei pe care să le puneți în practică. Găsiți timp pentru voi, acceptați că nu puteți controla și realiza totul. Iertați-vă dacă ceva nu a ieșit cum ați planificat. Bucurați-vă cu adevărat de această perioadă!
COMPETENȚA EMOȚIONALĂ LA COPII
Gabor Maté – despre relația dintre emoțiile noastre și corp și despre importanța dezvoltării competenței emoționale la copii.
Protejat: Legătura dintre gânduri și emoții
Nu există niciun rezumat deoarece acesta este un articol protejat.
Anxietatea pe înțelesul copiilor și exerciții de relaxare
Cum le explicăm copiilor ce este anxietatea? Voi continua și lista de exerciții pe care le puteți practica alături de copiii neliniștiți, anxioși.
Tehnici pentru a elimina anxietatea din corpul copilului
Un copil anxios poate resimți senzații în diferite părți ale corpului. Iată câteva tehnici care l-ar putea ajuta să se relaxeze, să se simtă în siguranță.
Am un copil anxios. Ce fac?
Adulții, chiar dacă în general nu sunt persoane anxioase, pot fi părinți anxioși. Pentru că anxietatea este contagioasă, iar părinții își fac griji pentru copiii lor anxioși. Dacă nu vor avea o viață reușită din cauza acestei anxietăți?