Arhiva
După tag: lifecoach
Reziliența în slujirea altora: cum îți antrenezi mentalul ca asistent social fără să te epuizezi
Articolul arată cum asistenții sociali pot rămâne eficienți și bine fără epuizare. Reziliența nu înseamnă „să nu simți”, ci să-ți păstrezi claritatea, energia și bunătatea, cu limite empatice și ritualuri mici de refacere. Ideile-cheie: definește-ți rolul și spune „da” doar când ai timp/energie/alinere; folosește tehnici rapide de reglare (respirația 4–6, ancorare în prezent, mini-pauze); practică igiena emoțională zilnic (jurnal de 5 minute, somn, mișcare, limite digitale); lucrează ca un „atlet al ajutorului” (cicluri efort–recuperare, încălzire mentală, debrief); cultivă conversații de sprijin (supervizare, coleg „sparring”, limbaj comun în echipă); reîncadrează gândurile („fac partea mea”, urmărește progresul +1); recunoaște semnele timpurii de oboseală compasională și cere sprijin; întreține sensul prin ritualuri (întrebarea de aur, „cutia reușitelor”, final de zi). Include un mini-plan de 7 zile și o listă de verificare pentru implementare rapidă. Granițe calde + micro-ritualuri + sprijin structurat = reziliență sustenabilă în slujirea altora.
Obiective care chiar mișcă acul: de la SMART la „goal mapping” orientat pe valori
Ne facem obiective SMART, bifăm task-uri… și totuși lucrurile importante rămân pe loc. De ce? Pentru că SMART spune „ce” și „când”, dar rareori spune „de ce” și „în ce direcție”. Când ancorezi obiectivele în valori personale, nu mai alergi după ținte care nu te reprezintă: îți construiești o hartă (goal mapping) cu direcție clară, […]
De la vacanță la birou: cum facem tranziția mai ușoară pentru noi și pentru copii
Luna septembrie vine mereu cu emoții: sfârșitul vacanței, începutul școlii și întoarcerea la ritmul de muncă. În acest an, contextul economic – măriri de taxe, inflație, restructurări și incertitudine pe piața muncii în România și în Uniunea Europeană – face ca revenirea să fie resimțită și mai puternic. De aceea, avem nevoie de o tranziție […]
GROWTH MINDSET
Am creat special pentru tine programul GROWTH MINDSET. Acest program îți va da toate instrumentele necesare pentru a-ți stabili obiectivele, pentru a planifica succesul și pentru a urma tot procesul, de la stabilirea obiectivelor la atingerea lor.
EXISTĂ BRAND PERSONAL ÎN ASISTENȚĂ SOCIALĂ?
Poți avea un brand personal în asistență socială? Și dacă da, ce este și cum se construiește? De ce este important brandul tău ca asistent social?
COACHING PENTRU ASISTENȚII SOCIALI
Program individualizat de coaching-dezvoltare personală pentru asistenții sociali și angajații din domeniul social.
CUM ”SUPRAVIEȚUIM” DE SĂRBĂTORI?
Cum ”supraviețuim” de sărbători? Iată câteva idei pe care să le puneți în practică. Găsiți timp pentru voi, acceptați că nu puteți controla și realiza totul. Iertați-vă dacă ceva nu a ieșit cum ați planificat. Bucurați-vă cu adevărat de această perioadă!
DE LA CONȘTIENTIZARE LA SCHIMBARE
ANALIZĂ – CONȘTIENTIZARE – ACȚIUNE – SCHIMBARE. Iată experiența mea în acest proces de dezvoltare personală
COMPETENȚA EMOȚIONALĂ LA COPII
Gabor Maté – despre relația dintre emoțiile noastre și corp și despre importanța dezvoltării competenței emoționale la copii.
Protejat: Legătura dintre gânduri și emoții
Nu există niciun rezumat deoarece acesta este un articol protejat.